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ベジグリ!では、スムージー・グリーンスムージーダイエットのやり方を徹底解説。痩せるためのコツ、ダイエット成功・失敗の原因をわかりやすく説明しています。

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快便や胃もたれに効く!風邪予防にもなるグリーンスムージーの効能

投稿日:2016年12月4日 更新日:


グリーンスムージーは美容に関心の高い女性や、 健康維持に興味がある幅広い年代の男女に愛されている飲み物で、粉末状のインスタント品を使用したり自分で旬の果物や野菜からフレッシュなジュースを作って飲用したりと、様々な楽しみ方が広がります。

ダイエットや美容以外の効果があるとしたら何だと思いますか?

風邪予防にも効果的!オススメグリーンスムージー

なんと!グリーンスムージーダイエットで風邪予防!?

実は風邪予防にも大変効果的な飲み物であるため、夏風邪や冬に流行しやすい風邪予防に役立てるのがおすすめです。

グリーンスムージーは酵素やビタミン、ミネラルといった栄養素を損なわずに体に取り入れるため生のまま飲むことが原則です。そのため冬場などは冷たくて体を冷やしてしまうのではと懸念されることもあります。

そんなときは体を冷やして風邪をひいてしまわないためにも、体を温める食材やスパイスなどを使用するのがおすすめです。例えば体を温める効果の高いショウガは、少量でもピリッとした辛味がアクセントとなり、グリーンスムージーの味を引き締めつつ体を温めたり殺菌効果も期待できるでしょう。

あなただけが知ってる様々な楽しみ方を見つけてみては?

更にアップルパイなどでもお馴染みのシナモンを少量加えれば、香りと甘い味わいを楽しむことが出来るでしょう。

旬の食材を選びつつ、体を温めてくれる食材とスパイスを加えれば風邪予防に効果的です。

グリーンスムージーで危険なうつ病から脱出しろ!

日本ではあまり聞かれない話ですが、 アメリカではグリーンスムージーでうつ病から解放されたという話もあるようです。

なぜグリーンスムージーがうつ病に効果があるとされるのでしょうか?

メンタル面の機能の改善が出来るというポイント

うつ病は落ち込み気分が取れない状態が続きます。

うつ状態が続くと、食事が不規則になり、人によっては食欲がなくなったり、逆に過食気味になる事もあります。

不規則な食生活が続けば、今度は心の状態も悪くなっていきます。

こうしていくと、どんどん悪循環にはまってしまいます。

この悪循環はどこかで断ち切らなければならないのですが、それにグリーンスムージーが功を奏してくれるという事です。

大丈夫!心と身体はつながっている

グリーンスムージーを飲むことにより、体に必要な栄養素が補充され、心のバランスも改善していきます。

心が安定してくると、自然と体は健康に良い食べ物を欲するようになります。

つまり、グリーンスムージーで体が一度クリアな状態にリセットされることで、うつ病の鎖を断ち切れるという事です。

心身ともに元気であるということは、体と心の循環が良い状態であるということです。

それをサポートしてくれるのが、グリーンスムージーの持つ効果です。

知って得する!アトピーの人にもおすすめグリーンスムージー

グリーンスムージーには便秘解消やダイエット効果、 美肌効果、生理痛の緩和など、女性に嬉しい効果が多くありますが、最近ではアトピー性皮膚炎にも効果があると期待されています。
これは嬉しいですよね!

飲むだけでアトピーが治る!?

アトピー性皮膚炎を改善するためには、肌を乾燥から守ることが大切になります。

皮膚が乾燥して角質層が乱れ、隙間ができてしまいます。

その隙間にアレルゲンが入り込み、アレルギーを誘発し、皮膚炎を起こしてしまいます。

またアトピー性皮膚炎の人は腸内環境が整っていないことが多く、腸内での消化・吸収がスムーズに行われていないことがあります。

すると香辛料や食品添加物、化学調味料などの刺激物によって、腸のバリア機能が低下しやすくなり、アレルゲンに反応してしまうのです。

このように肌を乾燥から守ることと、腸内環境を整えることが重要になります。

グリーンスムージーの材料である野菜や果物には、皮膚の代謝や健康な皮膚を生成するために必要なビタミン類や、便秘解消に役立つ食物繊維を豊富に含んでいるため、アトピー性皮膚炎の改善に効果が期待できます。

なんと腸内環境まで整えられる!

さらに新鮮な野菜や果物から不足しがちな酵素を補うことができるため、消化吸収がスムーズに行われ、腸内環境を整えることができます。

体の内側からアレルゲンに強くなり、アトピー性皮膚炎を改善していきましょう。

ただし過剰摂取には注意です。

なんと!スムージーで胃もたれ治療

スムージーは飲むだけでダイエット効果や美容効果が得られるということで、 最近人気がありますが、他にもどんな効果があったら嬉しいと思いますか?

まさかのスムージーで胃もたれを改善できる!

胃もたれで悩んだことはありませんか?

原因としては、様々な原因が考えられますが、大きな原因の一つに胃の運動機能の低下を挙げることができます。胃の運動機能の低下が起こっているときは、胃の中に入ってきた食べ物の消化がうまくできずに、胃に負担がかかっている状況ということが言えます。

ですから、このような胃もたれが起こっているときは、なるべく胃に優しいものを摂取することが大事になってきます。

え!?こんなに手軽に!

そこで、スムージーであれば、ミキサーによって細かい状態で食べ物が胃に届くので、それほど胃に負担をかけることなく、栄養を摂取することができます。

ですから、スムージーは胃もたれの場合にも有効的であると考えられます。

ただし、スムージーに入れる野菜や果物などには注意が必要になってきます。

例えば、食物繊維が豊富である食材に関しては、逆に胃に負担をかけてしまう恐れがありますから避けるようにします。また、胃もたれの場合は、野菜よりも果物の量を多めにするとより胃の負担を軽減させることができるので、いつもよりも果物の比率を多めにするとよいでしょう。

これで安心!快便に効くスムージー

女性の悩みのベストテンの必ずあるのが便秘です。

人には、中々言いにくく、病気とまでは思えないけれど肌荒れやお腹の張りが辛いという人は数多くいますよね。

悩んでるのはあなただけじゃないんです。

自信を持っておすすめします!一緒に便秘を改善しましょう

色々な便秘対策もあります。また、市販でも便秘薬は販売しています。

しかし、出来ればサプリや便秘薬ではなく自然に快便にしたいと思うのが女性です。

そんな対策の一つにスムージーがあります。

野菜や果物を、ミキサーで撹拌してそれをそのまま飲むものです。

これは、野菜や果物の栄養が取れるだけでなくスムージーはその食物繊維も取ることができます。

特に、スムージーを作るときには皮も丸ごといれるので食物繊維はとても豊富になります。

食物繊維といえば、便秘には欠かせない大切な成分です。

そのおかげで、快便へと向かうことができるんです。

まさかの味も美味しい!

スムージーは、野菜や果物に豆乳や牛乳を入れても美味しくのめます。

そのことで、栄養バランスはとてもよくなります。快便だけでなく健康にも美容にも効果がでてきます。

毎日、自宅で作ることができるのも手軽で継続がしやすい部分です。

味も意外と、試してみるとおいしくてそれでいて便秘改善になるのなら一石二鳥の役割になります。

便秘に悩むなら、一度騙されたと思い試してみることがいいです。

飲みすぎてしまうと下痢気味になってしまう事もあるので注意してください。

女性が生まれ変わる!グリーンスムージーの効果

野菜不足は多くの現代人の悩みの種です。

毎日の料理にたっぷり野菜を使いたいと思っても、仕事の疲れでなかなか実行できなかったりしませんか?

ではどうしたらその悩みが解決するのでしょうか?

どうしたら毎日栄養をしっかり摂れるのか?

グリーンスムージーはそんな忙しい現代人にピッタリの食事です。

グリーンスムージーの嬉しい効果の一つは生きた酵素を摂取できることです。

グリーンスムージーは生の葉野菜と生の果物だけを使用しているため、生きた酵素を体内に取り入れることができます。

また、私たちも消化酵素と呼ばれる酵素を持っていますが、これには限りがあります。

生きた酵素を取り入れることで消化を促進し、消化酵素の消耗を抑えることができるのも嬉しい効果です。

飲むタイミングがわからない人に教えます!

グリーンスムージーを飲むなら、朝一番がオススメです。

起きてしばらくの間は内臓が覚醒していないため消化不良を起こしがちですが、グリーンスムージーは液状であり、前述の生きた酵素の力も借りられるためとても消化に優しいです。

材料を切ってミキサーで混ぜるだけという手軽さも時間のない朝には嬉しいです。

低カロリーで高栄養、食物繊維も豊富で便秘にも効く。もちろん美肌効果もあります。

女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

 

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