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ベジグリ!では、スムージー・グリーンスムージーダイエットのやり方を徹底解説。痩せるためのコツ、ダイエット成功・失敗の原因をわかりやすく説明しています。

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グリーンスムージーで胃痛に!?健康で効果的な理由や価格がわかる!

投稿日:2016年7月2日 更新日:


最近肌が荒れてきた、 便秘気味かも、体重が気になる・・・。そんな悩みをかかえてはいませんか?誰もが悩んだことありますよね?

現代人にとって不足しがちな野菜や果物を摂取できてないことが原因かもしれません。

そんなあなたには、スムージーがおすすめです。

野菜の栄養が豊富なスムージーのちょっとしたルール

知っておきたい具体的な効果

効果のひとつとして抗酸化作用が挙げられます。

体内の酸化はシミやシワなどを引き起こす原因になるなど、肌の老化には大敵です。

野菜にはβカロテンやビタミンCやEなどの抗酸化物質が多く含まれ、これが活性酸素を安定させる作用をします。

これがアンチエイジングにつながるのです。

また、食物繊維が豊富なので便秘解消、デトックス効果もあります。

知って得する飲むタイミング

スムージーの摂取は朝がおすすめです。

代謝をあげる酵素が野菜や果物に多く含まれているので、午前中に摂取することで1日の消費カロリーが上がっていきます。

毎日続けて飲むことによって、太りにくい体をつくることができます。

スムージーは飲むことを習慣化し、効果が出やすい朝に飲む、そして作ってすぐ飲むということが大切です。

作り方自体は簡単ですが、それでも作るのが面倒な方は、粉末スムージーも多く販売され人気を集めています。

注意!スムージーを使った胃痛の対処法

色々な野菜や果物の栄養素がしっかり摂れて、健康とダイエットに良い事から、 スムージーが人気を集めています。

しかし、気を付けなくてはならない事もあります。

それはなんだと思いますか?

そうだったのか?胃痛の原因になってしまう可能性

ハンドメイドはもちろん粉末状で売られているタイプなどそれぞれありますが、人によっては胃痛を起こすケースもあります。

粉末状のものは水や牛乳を使用して溶かすのが一般的なので、牛乳にアレルギーがある方は注意する必要があります。

スムージーを飲んだ事による胃痛の原因は、体内できちんと消化されない事にあり、胃の中にずっと残り続けると体に負担を掛けてしまいます。

さらにその状態を知らずに食べ物を摂取してしまうと、さらに消化しづらくなるため体調不良となるケースがあります。

またスムージーを作って外出先に持参するというのも傷みの原因となりますので、面倒でも「飲む直前に必要な分だけ作る」という事を心がけなければなりません。

体に負担をかけない秘訣

「スムージーによる置き換えダイエットは回数を減らし、飲んだ日には6時間程度何も食べない」を実践し、水だけを飲むようにするとゆっくり消化して、体にも負担を掛けにくくなります。

体に良いのは野菜を中心としたものですが、頻繁に飲むと体調不良の原因になりますので、少しの量から始めるか、果物を中心としたものに変えるなどの工夫をする事により美味しくいただけます。

流行りのグリーンスムージー!市販の価格は?

栄養をしっかりと取ることができ、 またダイエット効果も期待できることから自宅で飲んでいる人は増加中のグリーンスムージー。

値段がおよそどれくらいかはご存知ですか?

手間暇かけないとだめですか?

グリーンスムージーは野菜を洗いカットするなど用意するのが意外と手間がかかります。

そして、飲んだあともまた片付けることがあり面倒になることもでてきます。

最近は、このグリーンスムージーの市販のものが販売されています。

市販されているものでも、同じように栄養はとることができます。

価格も3,000円前後のものが多くあります。

簡単安く作る秘訣

市販のグリーンスムージーには野菜や果物の成分だけでなく、それにプラスして酵素などが配合されています。

価格の違いは、そんなにはなく一日に換算するとだいたい80円くらいになる見当です。

これなら、自分で野菜や果物を購入する手間と価格を考えるとこちらの市販品が安くなります。

作る際の手間もなく、粉末になっているので水や豆乳などで溶かすだけですぐに飲むことができます。

忙しい朝に飲むことが多い人には、時間の短縮ができます。

味も色々と販売されているので、比べて飲むのも楽しく続けるためにはいいことですよね。

感激!簡単、美容、健康、に効果的なグリーンスムージー

女性はいくつになってもおしゃれや美容には気を使って生活したいですよね!

でも実際は、仕事に追われたり、育児に追われたり、などで美容に関して意識は衰えがちになってしまいますよね。

そんな人におすすめなのが、全部の願望をかなえてくれるグリーンスムージーです。

グリーンスムージーはブレンダーなどでしっかりと撹拌して作られるため、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む細胞壁が破裂し、体内に吸収しやすい状態になり、大変消化しやすいのが特徴です。

けれどもどんなに体に良いものだとしても、あまりにも飲みにくい味で飲み続けることが困難だったり飲むことそのものにストレスを感じるようなものでは意味がありません。

これなら大丈夫!美容にも良く味まで美味しい!

基本的には熟したフルーツが6割程度、有機栽培の葉野菜が4割程度というのが、飲みやすくて簡単にできる比率です。

グリーンスムージーは一般的なジュースと比較すると食物繊維が豊富に含まれています

食物繊維が不足すると便秘がちになったり体に不都合が現れます。

簡単に作ることができ、男性でも女性でも、どんな年齢の人でもおいしいと感じられる完成食で、フルーツとグリーンの比率を大体6対4にすることで、フルーツが全体の味を支配するようになり、グリーンが甘みを緩和させて、とてもバランスの良い風味を生み出します。

1度でいいから飲んでみましょう!

濃い緑色の見た目にちょっと躊躇するという人が多いのですが、グリーンスムージーは一口飲んでみると、見た目とは違ってとても飲みやすくておいしいことに多くの人が驚きます。

簡単にできて、大人から子供までおいしく飲めて美容と健康に効果的なグリーンスムージを毎日の食生活に上手に取り入れるのがおすすめです。

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